Meine Philosophie
Meine Philosophie basiert auf den vier Lebenskräfte: Bewegung, Ernährung, Atmung und Bewusst-sein-Entwicklung. Diese Bereiche sind tief und komplex miteinander verbunden. Sie bilden das Fundament für ein Leben in Balance. Wenn Bewegung den Körper stärkt, Atmung uns zentriert, Ernährung nährt und Bewusstsein uns innehalten lässt, entsteht ein harmonisches Zusammenspiel, das zu ganzheitlichem Wohlbefinden führt. Es ist meine Überzeugung, dass wahre Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit ist, sondern ein Zustand von Energie, Klarheit, Zufriedenheit und innerem Gleichgewicht. Gemeinsam können wir diesen Einklang finden und die Basis für ein erfülltes, nachhaltiges Leben schaffen.
Bewegung
Der Motor des Körpers
✓ Bewegung hält unseren Körper stark, flexibel und widerstandsfähig
✓ Bewegung verbessert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausschüttung von Endorphinen, die uns glücklich machen
✓ Bewegung setzt Energie frei, die wiederum die geistige Klarheit unterstützt und die Verbindung zu unserem Körper stärkt
Regelmässige Bewegung verbessert die Sauerstoffaufnahme (Atmung), erhöht den Stoffwechsel (Ernährung) und fördert Achtsamkeit (Bewusstsein), indem wir uns auf unseren Körper und die Bewegungsabläufe konzentrieren.
Ernährung
Der Treibstoff für den Körper
✓ Was wir essen, beeinflusst unsere Energie, Leistungsfähigkeit und unsere Regeneration
✓ Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit Nährstoffen, die für Bewegung, Zellreparatur und geistige Gesundheit notwendig sind
✓ Ernährung wirkt sich direkt auf unsere mentale und emotionale Stabilität aus, da bestimmte Lebensmittel dir Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beeinflussen
Die richtige Ernährung unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit (Bewegung), optimiert die Atemfunktion und verbessert die geistige Klarheit (Bewusstsein).
Atmung
Die Brücke zwischen Körper und Geist
✓ Atmung ist lebensnotwendig und beeinflusst unser vegetatives Nervensystem und somit unsere Energie sowie unsere Konzentration massiv
✓ Bewusstes Atmen beruhigt den Geist , reduziert Stresshormone und fördert die Regeneration
✓ Durch Atemtechniken können wir unsere körperliche Leistung steigern, die Sauerstoffversorgung verbessern und eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufbauen
Die Atmung beeinflusst die Effizienz unserer Bewegung, den Stoffwechsel (Ernährung) und unser Bewusstsein, indem sie uns hilft, im Moment präsent zu sein.
Bewusst - sein - Entwicklung
Der Schlüssel zur Balance
✓ Bewusst-sein ermöglicht es uns, die Signale unseres Körpers wahrzunehmen und entsprechend zu handeln
✓ Es hilft uns, Gewohnheiten zu hinterfragen, Stress abzubauen und ein erfülltes Leben zu erleben
✓ Achtsamkeit verbessert unser Essverhalten, unsere Bewegungsqualität und die Tiefe unserer Atmung
Ein achtsamer Geist fördert bewusstere Entscheidungen in Bewegung, Ernährung und Atmung, wodurch alle Aspekte harmonisch miteinander verbunden werden.
Dominic Schilling
The Circle of Life
Adresse
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6048 Horw
Telefon
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